PELLE E CORONAVIRUS: CHE DRAMMA!

Non è solo la psiche a risentire della quarantena. Nonostante siamo protetti dai raggi UV e dall'inquinamento atmosferico, la pelle è comunque sotto stress da isolamento. Come tutelarla dunque?

L’emergenza COVID-19 e la conseguente reclusione forzata hanno radicalmente trasformato le nostre giornate da 50 giorni a questa parte, e con esse anche il nostro stile di vita: infatti se non siamo tra quei lavoratori essenziali che contribuiscono a salvare vite durante la pandemia o tra quei lavoratori che provvedono al rifornimento di beni primari e necessari a noi altri ormai sprofondati nel divano, può essere che le nostre regolari abitudini siano cambiate e che forse abbiamo rivisitato la nostra alimentazione, o che ci stiamo allenando di più o di meno. Magari facciamo pure fatica a dormire e probabilmente al momento lo stress non manca all’appello.

Ma la nostra pelle di tutta questa situazione cosa ne pensa? Aiuto…!

Vediamo insieme 8 occasioni per poter risanare la nostra povera pelle:

1. Tanti bei sogni…

La routine è nostra amica: infatti perderci tutta la notte in serie TV accattivanti o dormire fino a mezzogiorno non ci permette di raggiungere quelle ore sufficienti per rinnovare le nostre energie.

Sono sufficienti almeno 8 ore di sonno per ottenere tale risultato. 

Ricordiamoci, 8 ore a notte per contribuire ad avere una pelle radiosa… è semplice, no?

Sì, ed il motivo per cui dovremmo dormire 8 ore a notte è che se non dovessimo farlo, il nostro corpo rilascerebbe più cortisone (ormone dello stress) che può causare l’infiammazione della pelle, che si mostra in acne o psoriasi.

Magari allora proviamo ad aiutarci con il nostro amato cellulare, che sarà sicuramente in grado di ricordarci quando è ora di andare a letto e quando è ora di svegliarsi!

2. Esercizio e… esercizio!!

Non ci sono scuse: ora abbiamo tutto il tempo necessario per organizzarci al meglio e fare del buon sano allenamento.

È importantissimo fare esercizio, perché aiuta il corpo a rilasciare endorfine, le quali ci danno un piacevole boost di umore a cui non possiamo rinunciare!

In più, l’esercizio fisico ci permette di bruciare cortisone che, come detto poc’anzi, incrementa il nostro livello di stress, il quale si manifesta spiacevolmente sulla nostra pelle! Oh, no…

Però, alt: l’equilibrio è la chiave.

Anche l’esercizio ha il suo effetto-rebound se troppo praticato: sarebbe meglio non eccedere, altrimenti potremmo incrementare i livelli di testosterone che provoca la fuoriuscita tragica di acne.

Ah… e ricordiamoci di lavare il viso sia prima che dopo aver fatto allenamento: il sudore ostruisce i pori!

3. Mi manchi, sole!

Molti di noi stanno passando questa quarantena in ambienti asciutti e condizionati e diciamo che il bacio del buongiorno del nostro amico sole sembra essere quasi un lontano ricordo, ahimè! 

Ad ogni modo, dobbiamo tener presente che il sole è veramente nostro amico e non solo perché ci riscalda, ma perché provvede a trasferirci la giusta dose di vitamina D… e allora adesso, come facciamo?

Tranquilli, abbiamo la soluzione: integratori di vitamina D!

Un’altra alternativa per i più fortunati sarebbe quella di utilizzare un umidificatore per incentivare l’umidità nell’aria, di modo da prevenire un ambiente eccessivamente asciutto che potrebbe essere responsabile della secchezza della nostra pelle.

4. Non siate ingordi con maschere, peeling ed esfoliazione!

La skincare è sempre una buona regola, però sappiamo tutti che la moderazione è molto importante.

Eccedere con maschere, peeling ed esfoliazione non è mai buono, perché la nostra pelle è ricoperta da un mantello acido che potrebbe risentirle e dar luogo a irritazioni.

Una pulizia del viso troppo profonda non è sinonimo di skincare, anzi è controproducente! 

Provare per credere…. o forse, meglio di no, vero??

5. Diamo il via all’idratazione!

Dovremmo ripeterlo come fosse un mantra: prima lavare e poi idratare… sempre!!

L’idratazione è richiesta soprattutto in un momento critico come questo, dove è assolutamente preferibile lavarsi le mani più volte al giorno. Tuttavia, ciò porta a seccarle e a promuovere l’emergere di eczema, quindi perché non godere del divino aroma di una crema mani? 

Del resto, prevenire è meglio che curare!

6. Ehi, tu… non grattarti!

Purtroppo, è noto che in un periodo di criticità come questo, l’ansia e lo stress sono alle stelle. Questi sentimenti possono portare a grattarsi o a “stuzzicarsi” la pelle decisamente più del dovuto!

Consiglio: per mettere a tacere la sensazione fastidiosissima di prurito si potrebbe anche usare del ghiaccio, che dite?

7. Occhio all'alimentazione…

Sfortunatamente la fortuna non è dalla nostra parte: non esiste del cibo miracoloso per la pelle. È vero, è triste eppure non tutto è perduto: possiamo comunque impegnarci verso quei cibi un po’ più cattivelli che presentano un tasso glicemico piuttosto elevato.

A questi cibi (es. pane bianco, riso, cracker ecc.) possiamo invece preferire cibi ricchi di antiossidanti come la frutta e la verdura (es. fragole, spinaci, lamponi ecc.).

8. Niente più skincare… aiuto, cosa facciamo?

Restiamo calmi: so che veder scarseggiare, o peggio finire, i propri prodotti skincare è un drammatico episodio, però la Natura ci dà sempre una spalla su cui piangere!

Infatti, possiamo aiutarci divertendoci coi prodotti alimentari che troviamo nelle nostre dispense, però bisogna sempre fare attenzione!